多くの病気に言えることですが、半分は体質、
あとの半分は「生活習慣」なのですね
ドライアイについても、「食事」「睡眠」「運動」に気をつけ、
生活を整えることが改善の第一歩です
.身体全体の血液の循環が悪くなると、目も酸素不足を起こし、
涙の分泌も少なくなります。運動を心がけましょう
.ダイエットなど、油も毛嫌いしすぎずに少しはとりましょう
油によっても違いますが、オリーブオイルやえごまオイルなどは、
身体に脂肪がつきにくい、と言われています
.逆に甘いものや脂っこいものばかり食べていると血液が汚れ、
脂肪の分泌腺もつまってしまいます。
バランスの良い食事を心がけましょう
.ストレスも涙を減らす原因の一つです。
夜は夜更かしせず、しっかり睡眠をとることで、
ストレス解消に努めましょう
もちろん、TVやスマホの見過ぎに注意して、
まばたきをしっかりする事、定期健診をお忘れなく!
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