名古屋も今日、雪が降り寒いです！
ほんとに今年は雪が降る日が多いですね
寒いとどうしても、余暇は家の中でＴＶを見たり、本を読んだり、
PCをしたり・・・。
なので、楽しく気持ち良く、
目を休めるアイデアを書いてみました♪
目を休めるアイデアを書いてみました♪
蒸しタオルで目の辺りをホットパック
蒸しタオルは、水で絞ったタオルをレンジで温めて！
強いまばたき
顔全体も使いながら5回程ギュッと目をつぶり、
最後2～3秒そのままで、その後気持ちよ～くゆるめると、
血行がよくなり疲れが取れます。
休憩の時、アイマスクをつけて目を閉じてみる
光や視覚情報が遮断され、目と脳の両方が休まり、
思いのほか効果大短時間でもリフレッシュ
またドライアイ対策にもとてもいいです
星空を見る
昔のパイロットは眼をよくするためによく「星」を見たそうです。
暗いと目が休まり、遠くを見るのは目にいいですね
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span style="font-size: 14px;"> ウォーキングがお勧め
ジョギングよりもウォーキングの方が副交感神経が刺激され、
血管が開き、末梢血管の血流量が増えるという測定結果が
出ています。でも、ラジオ体操でもいいので運動しましょう！
♪強い眼精疲労やドライアイの場合はご相談下さいね。
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