よく聞く「白内障」。
年をとると多くの方がなるものですが、
その進行や程度には個人差があり、
とくに最近では低年齢化が問題になってきています
気を付けられることがあれば、やっておきたいですよね
なりやすい要因は？
・目の疾患がある
・アトピー性皮膚炎がある
・糖尿病がある
・放射線や赤外線などの被爆を受けた
・薬物を長期的に摂取(ステロイドホルモン剤や抗精神病薬など)
・家族が白内障を発症した方も、遺伝的に発症率が高くなります。
病気や遺伝などにより、なりやすくなってしまう場合もありますが、
病気の方は、なるべく改善につとめましょう
なりやすい生活習慣は？
・アンバランスな食生活
野菜・果物や魚よりも
肉類をよく食べる
外食が多く、ファストフードなど、
コレステロールの高い食物をよく食べる
・屋外で太陽光にさらされることが多い
屋外での仕事に従事している
スキー・ゴルフ・サーフィンなどアウトドアスポーツが趣味
サングラスや
帽子
日傘など紫外線対策をしない
・眼精疲労
目の休憩をとらない
スマホ・パソコン・ＴＶなどのブルーライトをよく目に浴びる
・喫煙習慣がある
・飲酒量が多い
やはり健康的な生活が基本ですね
目はかけがえのない器官ですなるべく長く良い目を保てるように、
なにか一つ選んで、いつもの習慣を変えてみるのもいいですね
私もがんばります
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