目の若さにはとても個人差があるな、と日々感じています。
私自身も、とても興味があるテーマです
.年に1度、定期的に眼科検診を受ける。
.紫外線から目を守る。
.禁煙、バランスのとれた食事・しっかり睡眠など、
生活習慣病の予防を実施。
.ルテインやアントシアニンなど、抗酸化栄養素を、
積極的に摂取する。
.定期的に運動して、血行を良好に保つ。
.パソコンやスマホ・TVなど、ブルーライトをなるべく見ない。
.近くを長時間見る、などは極力さけ、
散歩などでリラックスして色々な距離のものを見る。
寿命は延びているけれど、目はだんだん悪くなっている・・・
となれば、年をとってからの生活の質が心配になってきます
ぜひ、今からちょっと気にとめていかなければ
と思っているのです