１０１０を横にすると上のようになり、目に見えることから、１０月１０日が「目の愛護デー」と決められたということです☺面白いですね❗

最近では、📱スマートフォンや💻パソコン・ゲームなどの影響で、目の疲れを感じる人が多くなっています。コロナ禍ということで、リモートワークやオンライン授業が増えたり、また、決済や手続きをスマホでする場面が増えてきたりした事なども原因の一つとなっているかもしれません。

でも目は、調査によると、一番残したい大切な器官として挙げられている方が多い器官です。
チェックやメンテナンスを欠かさずに、ぜひ、なるべく長く良い目を保ってゆきたいですね🎵

疲れ目の原因としては、他にもストレスや睡眠不足、度数が合っていないメガネ・コンタクト、ドライアイ、老眼などもあげられます。この機会に1年一度の検診をされるのもいいと思います👍
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　　セルフケアは　❓

🎈 画面を見ている場合、１時間に10分は休憩しましょう～
🎈 意識して「まばたき」しましょう～
🎈 パソコン💻使用時の環境を見直しましょう～
　 明るい部屋で、ディスプレイと目の距離は40cm以上に。視線が落とせるように画面は下方に。
🎈 スマホ📱は寝ながら見ないようにしましょう～
🎈 コンタクトの使用時間を減らしましょう～
🎈 良く寝る。一番目が休まる方法です。
🎈 ビタミンABC、ＤＨＡ、ルテイン、アントシアニン、アスタキサンチンなど、栄養をしっかり摂りましょう～
🎈 ウォーキング🚶‍♀️など軽い運動で血行促進しましょう～
🎈 蒸しタオル🧣で目を温めるのも良いですね。

🍇🍇🍇🍇 秋の花は紫色が多いですね！楽しい毎日を！　🍇🍇🍇🍇