このごろ私は、ドラマ鑑賞やネットショッピング、たまにゲームと、目に悪い趣味が多くなっているような気がしています😖ストレッチやウォーキングも心がけてはいるんですが😅。
そもそも、目に良い趣味にシフトしてみたらどうなんでしょう❓❓と、発想を変えて考えてみたのです。
～～ 目に良い趣味とは？ ～～
絵を描く
特に外で描く風景画はベストです。手元と遠い所を交互に見て描くことが、ちょうど目の遠近トレーニングになり、最適です。
運動
ストレッチから球技まで、やはり運動系の趣味は目にもいいですね。血行が良くなって、球技の場合など動体視力も良くなりそうですね👍
🐦バードウオッチング
ただし肉眼で。自然の中を歩くだけでも良さそうですよね。鳥を目で追いかけることで、やはり遠近トレーニングや動体視力トレーニングに。
🌟天体観測
これも肉眼に限りますが、夜空を眺めることで自然と遠くを見て、ピント調節の毛様体筋をリラックスさせることができます。星座を覚えられるといいなぁ～と思いますね🌟
🎵音楽鑑賞
ホットタオルを目に乗せて、リクライニング椅子に寝て、良い音で音楽鑑賞なんかいいですね❗オーディオブックで、本の朗読を聴くのも、目を休ませながら本を楽しめそうでいいですね👌
🌱ガーデニングや家庭菜園
色々な距離にピントを合わせながら、緑を目にして新鮮な空気を胸一杯に吸う・・・。とっても目に良さそうですね。家庭菜園ならば、目に良い成分を含んだ野菜まで作れそうですね👌
何か複数とり入れてゆきたいです ☕ ♪
定期健診もお忘れなく 😉
