こんにちは。ふとみ…いえ、ひとみ＠スタッフです

最近、鏡で自分の体を見ると、二の腕、おなか、太ももがたら～ん

今までは気付かないふりをしていたのですが、

最近、２週間で２キロ近く太ってしまいました

しかも、何で太ったのかが全く分からないのです

食べ過ぎ…を真っ先に疑うのですが、

中３の時のりんごダイエット（りんごだけ３日間食べ続ける

というダイエットでした）から始まり、ヨーグルト断食

（２日間、ヨーグルトと豆乳、野菜ジュースのみで

耐えるんです！）や絶食等を繰り返してきた結果、

超燃費のいい体になってしまったようで、

ちょっとでも食べすぎると、すぐ太るようになってしまいました

そして今では、ほとんど油ものやごはんなどを食べず、いつも我慢の生活

そんな生活を送っているせいか最近では、どんなに頑張っても

１キロも痩せることができなくなってしまいました

で、考えられるのは、食事のバランスの悪さと運動不足。

それを一挙に解決するため、スポーツクラブの

ダイエットプログラムにすがってしまいました

今から約１ヶ月間で、私の悪循環に陥ってしまった体を

しっかりリセットして、これからの人生、いちいち太ることにびくびくしないで

食べたい物を食べられるように頑張るぞー

と思っています。

まず、入会時にいろいろ説明を受けたのですが、このダイエットプログラムは、

・筋肉は、たくさんのエネルギーを消費するそうです。

　なので、２日に１日、３０分ほどの筋力トレーニングを行うことで、

　体に筋肉をつけて、たくさんエネルギーを消費する体を作っていく

・プログラム終了後もバランスのいい食生活が送れるように、

　１か月分の決められた献立を作ることで、

　バランスのいい食事を作ること、食べることに慣れる

・お水は体のいらないものを排出するために必要なため、

　体重１キロにつき４０ミリリットル（体重５０キロの人なら2リットル）

　は、１日に飲む習慣をつける

の３本柱で行っていくそうです。

運動嫌いな私がついていけるのか、

とても心配ですが３キロ減を目標に頑張ります

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