ダイエットも3週間目に突入しています。

ジムでの筋トレにも慣れ、重りもじょじょに増えてきました。

それとともに、食事の仕方も少し変化をしてきたようです。

今日と明日で、ダイエット前と現在との食事の違いと、

ダイエット時にすごく便利な、ある食べ物について

書いていきたいと思います。

ご飯を食べて、お腹いっぱいになっても、

すぐに何かが食べたくなることってありませんか？

また、ポテトチップを袋いっぱい（！）食べた後、

「なんだか、物足りないなー」と思ったり。

お昼に麺類などを食べると、炭水化物はたっぷりとれて、

カロリーは十分なのに、たんぱく質やビタミンなどの

他の栄養素が足りていなかったりするから

体が「まだ足りないよー」と要求しているのではないでしょうか？

明日に続く

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