私の目のリラックス法ですが、紹介します
.水で絞ったタオル をビニール袋へ入れて、
電子レンジで温めます。
.ゆったりとした気分で(これが大事です)、できたらリクライニング椅
子に腰掛けて、リラックスできる音楽をかけます。お気に入りの
音楽やボサ・ノヴァなどもいいですが、最近は鳥の声やクジラ
の声のCDをかけたりします。
.熱いタオルで顔の上半分を覆い、しばらく気持ち良く温めます。
それから、タオルの上から目のくぼみに沿って一か所20秒位づつゆ~っく
りと押していきます。
.首の後ろ(こめかみの後ろ、髪の生え際のくぼみ)にも目のツボが有るの
で、そこも押します。
.しばらく温かく癒されたら、今度は氷水で絞ったタオルでヒヤ~とパックし
て、シャキッと終わります!
目の奥の疲れがスゥ~ッととれて、軽くなるような気がします。
温冷パック、結構いいです一度お試し下さい