いりなか眼科では、目の症状に関する

小さなパンフレットを作っています。

現在の最新号は、花粉症その２です。

花粉症の予防について

以下のことを参考に、花粉の時期を乗り越えてみて下さい。

◆アレルギーへの抵抗力を強める

・早寝・早起きをして、生活のリズムを整える

・栄養のバランスのとれた食事をこころがける

・適度な運動を行う

・ストレスをできるだけためないようにする

・花粉情報に注意して花粉の多い日はできるだけ

　外出しないようにする。最高気温が15℃以上、

　湿度が60％以下になると、飛びやすくなるそうです。

　特に雨の日の翌日が、良く晴れて風の強い日だと

　大量の花粉が飛ぶそうです。

　ニュースなどを参考にご注意ください。

・外出時は、眼鏡や帽子、マスクをして花粉から身を守る。

・家に帰ったら玄関で髪や衣服をはたいて、花粉を家の中に

　持ち込まないようにする。

・家に入ったら、まず洗顔、うがい、手洗い、鼻をかむ。

・家の中をこまめに掃除し、空気清浄機をおく。

・洗濯物を外で干した時は取り込む時に、はたいて花粉をとりのぞく。

・目がかゆい時は、できるだけ目をこすらず、水でぬらし、

　よく絞ったタオルを当てる。

◆コンタクトレンズの装用について

コンタクトレンズに花粉がつくことで、目の中での

アレルギーの反応を増やしてしまいます。

また、点眼の際にはコンタクトを外さないと、

薬の成分や防腐剤がコンタクトについてしまい、

そのまま装用し続けると眼に悪影響を与えてしまいます。

眼鏡は目に花粉が入るのを防ぐ役割も果たしてくれますので、

花粉の飛ぶ時期は、コンタクトを装用される方も眼鏡を

かけるようにすることが望ましいです。

どうしてもコンタクトレンズをつけなければならない場合は、

一日使い捨てタイプのレンズを、なるべく装用時間を短く

して使用して下さい。

花粉症の検査については、また来週書かせていただきます。

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