おはようございます
そろそろご近所でも、クリスマスの電飾
が増えてきました！
夜うちに帰る時に、昨日まで電飾のなかったところがキラキラ輝いていると、
「おっ
」とビックリして、しばし見とれたりしています
今日は、
涙の成分とドライアイ
について書いてみようと思います。
涙の層には油・水分・粘液の3層があります。
最も外側は油分の層で、涙の水分が蒸発するのを防ぎます。
でも、ダイエット中やコレステロールを抑えていると涙の油の層も薄くなり、
目の表面もすぐに乾いてしまいます。
部屋の湿度や瞬きの回数に気をつけていても、
自分の涙の油分が少ないと、ドライアイになりやすくなります。
予防法としては、オリーブオイルや卵なども極端に毛嫌いせず、
1日大さじ1杯は摂りたいものです。
また、交感神経の緊張状態は、涙の生産を少なくします。
ストレス
、低血圧、更年期障害など、
全身的に末梢血管の交感神経緊張を伴っている状態では、
ドライアイになりやすいのです。
持病がある方は、治癒につとめましょう
最も内側の粘膜層は、涙を保持する「つなぎ」の役割をしています。
ビタミンA（うなぎ
や、レバー
など動物性のもの）が不足すると、
目の表面に、涙が定着しにくくなります。
ストレスをなくしたり、上手に食べることで、
ドライアイを少しでも改善してゆきましょう～
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