おはようございます
今日は、匂わない汗をかくために良い食生活について、書こうと思います
１．.動物性脂肪を多くとりすぎないように！
動物性脂肪を多くとると、皮脂の分泌が活発になり、
その皮脂が酸化したりして、汗の匂いが強くなりがちです。
和食や植物性の食品を食べることを心がけましょう。
２．亜鉛、カルシウム、鉄、カリウムなどミネラル分を多く含んだ食品を！
良い汗を作るためには、
汗のもととなる血液をきれいに保つことが大切です。
亜鉛・・・・・カキ、レバー、うなぎ
などに多い
カルシウム、鉄、カリウムなどミネラル分・・・・緑黄色野菜や海草類に多い
３．ニオイの強い食品や刺激の強い食品のとりすぎに注意する！
にんにくや
香辛料などを、とり過ぎないようにしましょう。
４．腸をきれいに保つ食物繊維や、発酵食品など積極的にとりましょう！
生野菜
やこんにゃく、味噌、納豆、漬物、
ヨーグルトなど
５．身体をアルカリ性に！
シイタケや梅干し、コンブなど、アルカリ性のものをとるように。
食物自体に消臭作用もあるので効果大
なるべく爽やかな汗をかくための注意ですが、
これは健康にもいい事ばかりですね
実践すると、いいかもしれません
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