１０１０を縦にすると目と眉毛に見えることから、１０月１０日が「目の愛護デー」と決められたということです😊面白いですね
最近では、📱スマートフォンや💻パソコン・ゲームなどの影響で、目の疲れを感じる人が多くなっています。でも目はかけがえのない器官です。生活を見直して、なるべく長く良い目を保ちましょう✨
疲れ目の原因としては他にも、ストレスや睡眠不足、度数が合っていないメガネ・コンタクト、ドライアイ、老眼などもあげられます。この機会に1年一度の検診をされるのもいいですね👌
セルフケアは❓
🎈 画面を見ている場合、１時間に10分は休憩しましょう～
🎈 意識してまばたきしましょう～
🎈 パソコン💻使用時の環境を見直しましょう～
明るい部屋で、ディスプレイと目の距離は40cm以上に。視線が落とせるように画面は下方に。
🎈 スマホ📱は寝ながら見ないようにしましょう～
🎈 コンタクトの使用時間を減らしましょう～
🎈 良く寝る。一番目が休まる方法です。
🎈 ビタミンABC、ＤＨＡ、ルテイン、アントシアニン、アスタキサンチンなど、
栄養をしっかり摂りましょう～
🎈 ウォーキング🚶♀️など軽い運動で血行促進しましょう～
🎈 蒸しタオル🧣で目を温めるのも良いですね。
画像は、道端で見つけた赤い実です❗
なんの実なんでしょう❓❓
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