新型コロナウイルスの影響で、自宅でテレワークされる方やリモート授業の方なども増え、
眼精疲労を訴える方が増えてきたようです😲

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🏢オフィスや学校などに比べて、目に影響する作業環境が低下した事が主な原因と思われます。
自宅に書斎を持っている、という方は少なく、食卓やリビングのテーブルなどを使い、
画面の小さいノートパソコンで作業をしている、という方、多いのではないでしょうか。

また、モニター画面の明るさ設定、モニターと目の距離、机の高さと椅子の高さなど、
目に直接影響する作業環境のコントロールは、後手後手になってる方が多いのでは🙄

ーーーーー　理想的なＰＣ作業環境は？　ーーーーー

① 周りの明るさと画面の明るさを、なるべく同じ位に　 
　（PCの輝度は少し下げる。周囲の明るさに合わせた輝度に調整してくれるソフトなども有る。）
② 画面と目の距離は４０～７０cm
③ 視線はやや下向き
④ 書類と目の距離が画面から目の距離とほぼ同じ
⑤ 画面・机・イスは、適切な姿勢が維持できるよう調整
⑥ 画面の反射をフィルターで抑える
⑦ １時間に一回、立ち上がる・軽く体操する・水分補給水など、
　 必ずリフレッシュするのが、目の疲労度に大きく左右

などです。自宅で長時間、作業される方は、もう一度チェックしてみて下さいね✨

作業を休めば容易に回復する目の疲れを、眼疲労と言います。
眼精疲労というのは、眼痛、重圧感、頭重感、視力低下、複視などを伴い、
疲れが蓄積されてなかなか回復せず、仕事に支障をきたすものを指します。

症状が改善されない場合には、早めに👨‍⚕️医師にご相談下さいね✨