年末の大掃除で、ジューサーが出てきたのです
しばらく使ってなかったのですが、家にある果物・野菜など、いろいろ入れては、
朝の健康ジュースにしています！
今日は特に、目に良いレシピを。
目のためにはビタミンを十分に摂る事が大切です。
中でも特に、ビタミンAを積極的に摂りましょう～！
バナナ豆乳オレ
バナナ 1/2本
オレンジ 1/2個
豆乳 150cc
栄養価の高い豆乳に果物を加えビタミンを強化した、目に良いドリンクです
マンゴーとメロンジュース
マンゴー 100g
メロン 100g
牛乳 100cc
はちみつ 小さじ2
マンゴーとメロンはビタミンが豊富に含まれています。
目の疲れのほかに、体の疲労回復にも効果的なドリンクです
あしたばジュース
あしたば 100g
メロン 150g
キャベツ 100g
レモン 1/2個
あしたばにはビタミンAが豊富に含まれており、
メロンとレモンでさらにビタミン補給を強化した飲みやすいドリンクです
家にある果物や野菜でおいしく作るコツは、レモン
とはちみつ
を用意し
ておいて、味を調整することでしょうか。
大体なんでも美味しく、健康ジュースが楽しめます♪
ぜひぜひお試しあれ
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