昨日の続きで、スポーツクラブのトレーナーさんに
「部分やせってできるんですか
」と期待を込めて聞いてみました。
すると、その答えは…
まず、筋肉については、腕や足などの部分を集中して鍛えることで
引き締めることは可能だそうです
ただ、やせるためには、筋肉を鍛えるだけでは、ダメなんですね。
脂肪を減らさないと。
脂肪とは、脂肪細胞の集まりだそうです。
そして、この脂肪細胞の「大きさはどこも同じ」です。
例えば、脂肪の少ない「手の甲」の部分と
脂肪の多い「お腹」では、細胞の大きさは同じ。
脂肪細胞の量が違うのだそうです。
ですから、ダイエットをして脂肪が減った時は、
脂肪細胞の大きさが小さくなるため、
脂肪細胞の少ない「手の甲」の脂肪は、あまり減ったようにみえないけれど、
脂肪細胞の多い「お腹」はすごく減るのだそうです。
つまり、脂肪を落とすと、たくさん脂肪が付いているところから
落ちていくため、脂肪の部分痩せはできない、ということです
↓図解すると↓
なんだか残念！
私は下半身デブなので、
全体的に脂肪を落としつつ、下半身の筋肉をつけることで
ひきしめて、なんとか見れるようにしないといけないのかなーザンネン。
と思っています。
ダイエットは甘くないですねー
