おはようございます
暖かくなったり寒かったり、何とも不安定なお天気が続きますね
私の周りでも、小さい人や年配の方は風邪をひいてしまったり、
体調を崩す人が多いです!
皆さんも、こういう時は睡眠を多めにして、抵抗力の出る栄養を摂りましょう
ウイルスの侵入を防ぐビタミンA・・・・・緑黄色野菜など
抵抗力・疲労回復を早める効果・・・・・ビタミンC
感染症から体を守る抗体の主成分・・・・たんぱく質
特にたんぱく質は、一食に手の平サイズの豆腐・魚・肉のうち、
いずれかを摂ると良いそうです!
画像は、クリニック前のしだれ桜です
一番良く咲いていた時の画像です(今日はもっと散ってしまっています)
天候不順のせいか少し花が少ない気がしますが、とてもきれいな色でした
それでは、今日も元気でいきましょう