今日も、名古屋は花粉が非常に多く飛んでいるようですね❗全国的に今がピークでしょうか❓
皆さん薬も飲み、さらに対策してらっしゃると思いますが、まだまだできる事があるかもしれません😊いま一度点検して、なるべくラクに、この時期をやり過ごしましょう～
家の外での対策📌　　　　　　　　　　　 

🔸風の強い日や晴れた日の午前中は、特に花粉が多く飛散するため、なるべく外出を控えましょう

🔸今は、ゴーグルに見えない👓花粉対策用メガネというのも有るんですね。普通のメガネの周りの隙間を、透明なプラスチックで塞いだ形で、よりさり気ないものが出てきています。目に入る花粉の量が65％カットできたりしますので、ぜひ活用しましょう～

🔸なるべく隙間のできない不織布マスクを使い、こまめに取り換えましょう

🔸帽子もかぶりましょう。髪の毛に付着するのを防ぎます

🔸花粉ブロックスプレーを携帯して、髪や服にも寄せ付けないように

🔸ツルツルした素材の上着を着る。家へ入る前に帽子や服をパンパンする

🔸外出後は、目を洗浄💧するなどして、目薬でケアすると万全ですね

家の中の対策📌

🔹窓を閉め、空気清浄機を使用

🔹最近、花粉の効果を抑えるスプレーなども出ています。例えば、アレルバスターという製品は、アレルゲンを包み込んで働きを低減させてくれます。ダニやスギ花粉などに効果があり、寝具、カーペット、カーテン、ソファ、衣料など、さまざまな製品に使えるようです

ダニクリン ダブルケアという製品も、ハウスダストや花粉を包み込み不活性化してくれます。シーツなどは洗濯2～3回程度、タタミやカーペットなら約1ヵ月効果が持続するそうです🎵他にも色々と出ているので、探してみるといいですね

こういったものをスプレーして、あとから掃除機をかけると、完璧かもしれませんね✨

🔹掃除機は花粉対応のフィルターを使用しましょう～

自分への対策📌

●病院で、自分に合った薬を処方してもらい👨🏻‍⚕️、キチンと飲む

●こまめに手洗い・うがいする

●十分休むことや、バランスの良い栄養摂取も大切です
体調を整えることが、免疫力を高めたり、花粉症の症状を和らげることの助けになります

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　家の外での対策、家の中での対策、自分の健康管理、と３拍子そろえばちょっと楽になるかもしれませんね。放っておくと重症になってゆく場合もあります。できる事からやってみましょう～🌈