２．肩コリ
実は私も、この「春の肩コリ」、毎年感じるんです
運動や薬、いろいろ試してみて、「効果があるな！」と思ったのは、
一昨年位にNHKで見た「経絡ストレッチ」というものでした！
ツボ刺激とストレッチを組み合わせたもので、静かに行うのですが、
身体がポカポカしてきて、スッキリとコリが取れます。
とくに「春の肩コリ」には、よく効くみたいです。
上半身のストレッチ
↓
足にある 肩コリのツボ
↓
手や腰にある 肩コリのツボ
↓
首にある 肩コリのツボ
という順番で１セットです。
面白いのは、ツボは押さずに、
「手を４本揃えてツボの辺りを大きく軽く回す」
というところです。
素人が当たらないツボを強く押したりするのは、あまり効果がないんですね
「上半身のストレッチ」は、ふつうに良くやる、
両手を組んで重みを頭にかけて首を伸ばす（位置いろいろ）や、
右腕で左腕をかかえるストレッチ、両手を組んで前や後ろに伸ばす、
などなんですが、ツボ刺激と合わせるととても効きます。
足や手の肩コリツボは、ネットでもよく載ってるので、一度試してみて下さいね
次回は、３位の「冷え」について、改善のポイントを書きます！
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