東海地方は今日梅雨入りしたんですね。
今日もハッキリしない天気ですね。。
梅雨時はお弁当箱、机、畳など、で拭くと消毒効果があり、身体にもやさしいです。お料理にも入れておくと、長持ちするそうです!
また、湿気により実際の温度より蒸し暑く感じて、エアコンで身体を冷やしてしまったり、運動不足になったりしがちです。
・ 夜更かしをしない
・ 適度な運動で閉じた汗腺を開く
・ 肉等のたんぱく質、緑黄色野菜を採ること
・ 冷たい食べ物はなるべく食べない
・ 入浴はシャワーではなく、湯船につかる
など健康管理に注意して、梅雨を乗り切りましょうね!