名古屋は夕べからかなり涼しくなり、今朝はちょっと寒いくらいでした。
火曜日、特に昼間はまだ暑かったですから、急な温度変化に体調を崩さないよ
うに気を付けています。
と言っても、少し早目に床についてぐっすり寝る 、野菜をしっかり食
べてビタミンを多めに摂る、外から帰ったら「うがい・手洗い」をする、
など、ごくごく基本的な事をやるだけですが。。
でも基本を大事にするだけで、「胃がもたれる、、」「風邪気味、、」「どうもすっき
りしない、、」といった事が、私的には、かなり防げていると思います
前は、ひと冬に2回も風邪をひいていたりもしましたが、この頃それもありません。
同じインフルエンザの菌を前にしても、やっぱり免疫力で違ってくるのかな
と思います。
基本的な事を大事にして、季節の変わり目を乗り切ろうと思っています !