おはようござます
小学校などでは、インフルエンザでの学級閉鎖が、
先週の1.7倍になってるそうです
まずは睡眠をいつもより多くとり、歯磨き、うがい、マスク、部屋の加湿を
徹底しましょう
マスク、マフラー、手袋や帽子で体を冷やさないようにすることも大事です。
末端部であっても、冷えると生体の防御反応が低下するので、油断しないように
今日は、風邪やインフルエンザによい飲み物をご紹介します♪
ホットジンジャーワイン
ショウガを薄切りにして煮立て、ハチミツとレモン汁を加える。
最後にワインを入れてサッと温めたら出来あがり
身体をあたため、新陳代謝を良くし、咳止め、殺菌効果が期待できます。
ショウガ紅茶
すりおろしたショウガと黒砂糖を、熱い紅茶に入れる。
咳止め、発汗、解熱作用のほか、紅茶には抗ウイルス効果も。
インフルエンザによい食材は、メカブ・ネギ、麦、ミカン、春菊、小松菜、
舞茸、卵、キノコ類などなど。
また、鶏を入れた鍋物
はくしゃみ、鼻水、鼻づまりに良いそうです
おいしく食べて、元気にいきましょう～
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