毎日暑いですね
余りの暑さで、真夜中
に起きてしまうように
なってしまいました
いままでこんなことはなかったのですが…
おとといも、寝苦しくて途中で起きてしまい、
睡眠不足ぎみだったため、昨日は11時過ぎには
眠れた
のですが…やはり暑くて
起きてしまいました
時計を見ると、2：30
目をつぶって寝よう寝よう…とするのに、結局5：30までは
目が冴えてしまって
眠れませんでした
そして、気がつくと、もう朝
最後は眠れていたようですが、やっぱり今日も寝不足
です…
ちょっと調べてみると、眠るためには
体の温度が低下
しないといけないそうです。
ですから、暑くて眠れなさそうな夜は、
寝る前に熱いお風呂
に入って、寝る前後だけは、
しっかりクーラー
などで寝室を冷やす
と良いようです。
途中で起きてしまった時も、ちょっと肌寒い
くらい
クーラーを入れるといいかもしれませんね。
くれぐれも、風邪
をひかないように気をつけてお試しください！
今日のアレンジは、ブルーのカーネーション
が入っています。
7/14に、ちらっと書いたのですが、
カーネーションやバラの青いものは、近年、開発（！）に
成功
したものらしいです。
青紫のような不思議な色合いで素敵ですね
・るり玉あざみ
・カーネーション
・りんどう
・モンステラ
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